Standaard 8-weekse mindfulnesstraining (MBCT).
Inclusief
- telefonisch intake gesprek
- 8 lessen van 1 uur en een kwartier (wekelijks)
- indien gewenst tussentijds contact
- werkboek met literatuur en opdrachten
- begeleide meditaties voor thuis
Oefeningen
Vooral (verschillende) meditatie-oefeningen.
Thema's
Onder meer automatische piloot, lichaam en adem, omgaan met stress en tegenslag, acceptatie, gedachten zijn geen feiten, goed voor jezelf zorgen en hoe verder na de training.
Belasting
Gedurende de training oefen je dagelijks 20 minuten om de aandacht te trainen.
Locatie
Natuurgebied Kampina, te Boxtel
Tarief
Werkgeverstarief: € 1299,- euro (excl btw).
Op een mindful manier aan de slag met jouw uitdaging en zo de verschillende lagen in je brein (gedachten, emoties en lichaam) weer meer in één lijn brengen. Minder denken en praten. Meer doen en voelen. Vanuit veiligheid en vertrouwen.
Inclusief
- telefonisch intake gesprek
- 6 wandelingen van 1 uur en een kwartier (tweewekelijks)
- indien gewenst tussentijds contact
- oefeningen op maat voor thuis
Oefeningen
Ervaringsgerichte oefeningen (waaronder meditatie) en schrijfopdrachten.
Thema's
In onderling overleg
Belasting
In onderling overleg
Locatie
Natuurgebied Kampina (Boxtel) of
Landgoed Haanwijk (Sint-Michielsgestel).
Tarief
Werkgeverstarief: € 1499,- euro (excl btw).