06 - 1980 6004       patricia@fluunt.nl

Individuele begeleiding

Ben je toe aan échte verandering?
Wil je graag de diepte in en oefeningen op maat?
Wil je afspreken op momenten dat het jou uitkomt?

Kies dan voor een individueel traject

Aan de hand van jouw vraagstuk of ontwikkelwens ontvang je oefeningen en gaan we in gesprek
waardoor je:
- inzicht krijgt in jouw (belemmerende) gedachten / overtuigingen;
- veerkrachtiger leert omgaan met vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden;
- automatische patronen leert herkennen en doorbreken;
- milder wordt voor jezelf;
- inzicht krijgt in wat werkelijk belangrijk voor je is;
- gaat leven naar wat voor jou belangrijk is.

Thuis oefenen
Tijdens de training of coaching oefen je thuis bijna dagelijks. Je ontvangt hiervoor de benodigde materialen. Hoe meer je oefent hoe groter het effect. Na de begeleiding heb je voldoende handvatten om het geleerde in de praktijk te blijven brengen in je dagelijks leven en op momenten van stress of tegenslag.


“Ik had vooraf niet durven hopen dat ik in zo’n korte tijd zoveel zou bereiken!
En het mooie is dat wat ik geleerd heb, ook in de toekomst makkelijk toepasbaar blijft.”

Basistraining mindfulness individueel

Standaard 8-weekse mindfulnesstraining (MBCT).

Inclusief
- telefonisch intake gesprek
- 8 lessen van 1 uur en een kwartier (wekelijks)
- indien gewenst tussentijds contact
- werkboek met literatuur en opdrachten
- begeleide meditaties voor thuis

Oefeningen
Vooral (verschillende) meditatie-oefeningen.

Thema's
Onder meer automatische piloot, lichaam en adem, omgaan met stress en tegenslag, acceptatie, gedachten zijn geen feiten, goed voor jezelf zorgen en hoe verder na de training.

Belasting
Gedurende de training oefen je dagelijks 20 minuten om de aandacht te trainen.

Locatie
Natuurgebied Kampina, te Boxtel

Tarief
Werkgeverstarief:    € 1299,- euro (excl btw).

Mindfulness en ACT wandelcoaching

Op een mindful manier aan de slag met jouw uitdaging en zo de verschillende lagen in je brein (gedachten, emoties en lichaam) weer meer in één lijn brengen. Minder denken en praten. Meer doen en voelen. Vanuit veiligheid en vertrouwen.

Inclusief
- telefonisch intake gesprek
- 6 wandelingen van 1 uur en een kwartier (tweewekelijks)
- indien gewenst tussentijds contact
- oefeningen op maat voor thuis

Oefeningen
Ervaringsgerichte oefeningen (waaronder meditatie) en schrijfopdrachten.

Thema's
In onderling overleg

Belasting
In onderling overleg

Locatie
Natuurgebied Kampina (Boxtel) of
Landgoed Haanwijk (Sint-Michielsgestel).

Tarief
Werkgeverstarief:    € 1499,- euro (excl btw).