Individuele begeleiding

06 - 1980 6004 patricia@fluunt.nl

Individuele begeleiding

Ben je toe aan échte verandering?
Wil je graag de diepte in en oefeningen op maat?
Wil je afspreken op momenten dat het jou uitkomt?

Kies dan voor een individueel traject
Aan de hand van jouw vraagstuk of ontwikkelwens ontvang je oefeningen en gaan we in gesprek
waardoor je:
- inzicht krijgt in jouw (belemmerende) gedachten / overtuigingen;
- veerkrachtiger leert omgaan met vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden;
- anders leert omgaan met prikkels en gevoeligheid;
- automatische patronen leert herkennen en doorbreken;
- milder wordt voor jezelf;
- inzicht krijgt in wat werkelijk belangrijk voor je is;
- gaat leven naar wat voor jou belangrijk is.

Thuis oefenen
Tijdens de training of coaching krijg je ook opdrachten en oefeningen voor thuis. Je ontvangt hiervoor de benodigde materialen. Met betrekking tot de aandachtstraining: hoe meer je oefent hoe groter het effect. Vergelijk het maar met sporten ;-).
Na de begeleiding heb je voldoende handvatten om het geleerde in de praktijk te blijven brengen in je dagelijks leven en op momenten van stress of tegenslag.

Basistraining mindfulness individueel

Standaard 8-weekse mindfulnesstraining (MBCT).

Inclusief
- telefonisch intakegesprek
- 8 lessen van 1 uur en een kwartier (wekelijks of tweewekelijks)
- wekelijks literatuur en opdrachten
- wekelijks nieuwe begeleide meditaties voor thuis
- ruimte om ook tussentijds je vragen te stellen

Oefeningen
Met name (verschillende) meditatie-oefeningen.

Thema's
Iedere week een ander thema, onder meer automatische piloot, lichaam en adem, omgaan met stress en tegenslag, acceptatie, gedachten zijn geen feiten, goed voor jezelf zorgen en hoe verder na de training.

Belasting
Gedurende de training oefen je dagelijks 20 minuten om de aandacht te trainen.

Locatie
Online via Zoom of
Natuurgebied Kampina, te Boxtel (N-B).

Tarieven
Particulier tarief: € 899,- euro (incl. btw)*.
Werkgeverstarief: € 1299,- euro (excl btw).

* Omdat Patricia van Ooijen is gecertificeerd door de beroepsvereniging van mindfulnesstrainers wordt de training (deels) vergoed door diverse verzekeraars.

Daarnaast vergoeden veel werkgevers deze training.

Mindfulness en ACT coaching

Op een mindful manier aan de slag met jouw uitdaging en zo de verschillende lagen in je brein (gedachten, emoties en lichaam) weer meer in één lijn brengen. Minder denken en praten. Meer doen en voelen. Vanuit veiligheid en vertrouwen.

Inclusief
- telefonisch intake gesprek
- 6 wandelingen van 1 uur en een kwartier
- oefeningen op maat voor thuis
- reflectievragen voor thuis
- feedback op je reflectieverslagen
- ruimte om ook tussentijds je vragen te stellen

Oefeningen
Ervaringsgerichte oefeningen (waaronder meditatie) en schrijfopdrachten.

Thema's
In onderling overleg

Belasting
In onderling overleg

Locatie
Online via Zoom of
Natuurgebied Kampina, te Boxtel (N-B).

Tarieven
Particulier tarief: € 1199,- euro (incl. btw).
Werkgeverstarief: € 1499,- euro (excl btw).

Veel werkgevers vergoeden mindful coaching van Fluunt

FLUUNT