Individuele begeleiding

Ben je toe aan échte verandering?
Wil je graag de diepte in en oefeningen op maat?
Wil je afspreken op momenten dat het jou uitkomt?

Kies dan voor een individueel traject

Aan de hand van jouw vraagstuk of ontwikkelwens ontvang je oefeningen en gaan we in gesprek
waardoor je:
- inzicht krijgt in jouw (belemmerende) gedachten / overtuigingen;
- veerkrachtiger leert omgaan met vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden;
- anders leert omgaan met prikkels en gevoeligheid;
- automatische patronen leert herkennen en doorbreken;
- milder wordt voor jezelf;
- inzicht krijgt in wat werkelijk belangrijk voor je is;
- gaat leven naar wat voor jou belangrijk is.

Thuis oefenen
Tijdens de training of coaching krijg je ook opdrachten en oefeningen voor thuis. Je ontvangt hiervoor de benodigde materialen. Met betrekking tot de aandachtstraining: hoe meer je oefent hoe groter het effect. Vergelijk het maar met sporten ;-).
Na de begeleiding heb je voldoende handvatten om het geleerde in de praktijk te blijven brengen in je dagelijks leven en op momenten van stress of tegenslag.

“Ik had vooraf niet durven hopen dat ik in zo’n korte tijd zoveel zou bereiken!
En het mooie is dat wat ik geleerd heb, ook in de toekomst makkelijk toepasbaar blijft.”

Basistraining mindfulness individueel

Standaard 8-weekse mindfulnesstraining (MBCT).

Inclusief
- telefonisch intakegesprek
- 8 lessen van 1 uur (wekelijks)
- indien gewenst tussentijds contact
- werkboek met literatuur en opdrachten
- begeleide meditaties voor thuis

Oefeningen
Vooral (verschillende) meditatie-oefeningen.

Thema's
Onder meer automatische piloot, lichaam en adem, omgaan met stress en tegenslag, acceptatie, gedachten zijn geen feiten, goed voor jezelf zorgen en hoe verder na de training.

Belasting
Gedurende de training oefen je dagelijks 20 tot 45 minuten om de aandacht te trainen.

Locatie
Yogastudio Vief, Lidwinastraat 53, Vught.

Tarieven
Particulier tarief: € 600,- euro (incl. btw)*.
Werkgeverstarief: € 800,- euro (excl btw).

* Omdat Patricia van Ooijen is gecertificeerd door de beroepsvereniging van mindfulnesstrainers wordt de training vergoed door diverse verzekeraars.

Ja, ik wil van start!

Mindful wandelcoaching

Speelt er op dit moment iets in je leven wat aandacht mag krijgen? En waar je op een meer mindful manier mee om wilt (leren) gaan? Dan is Mindful wandelcoaching misschien iets voor je?

Inclusief
- telefonisch intake gesprek
- 6 wandelingen van 1 uur en een kwartier
- indien gewenst tussentijds contact
- oefeningen op maat voor thuis

Oefeningen
Ervaringsgerichte oefeningen (waaronder meditatie) en schrijfopdrachten.

Thema's
In onderling overleg

Belasting
In onderling overleg

Locatie
Natuurgebied Kampina (Boxtel) of
Landgoed Haanwijk (Sint-Michielsgestel).

Tarieven
Particulier tarief: € 600,- euro (incl. btw).
Werkgeverstarief: € 800,- euro (excl btw).

Ja, ik wil van start!

ACT-training

Voor piekeraars en andere denkers die graag meer rust in hun hoofd willen en zich minder willen laten leiden door hun gedachten.

Inclusief
- telefonisch intake gesprek
- 6 sessies van 1,5 uur (meestal tweewekelijks)
- indien gewenst tussentijds contact
- oefeningen op maat voor thuis

Oefeningen
Ervaringsgerichte oefeningen (waaronder meditatie) en schrijfopdrachten.

Thema's
Onder meer anders omgaan met gedachten, stress en tegenslag, acceptatie, leven vanuit je persoonlijke waarden, compassie en hoe verder.

Belasting
Gedurende de begeleiding besteed je zo'n 20 minuten per dag aan de thuisopdrachten.

Locatie
Yogastudio Vief, Lidwinastraat 53, Vught.
Of al wandelend.

Tarieven
Particulier tarief: € 650,- euro (incl. btw).
Werkgeverstarief: € 900,- euro (excl btw).

Ja, ik wil van start!