Mindful momenten - 21 dagen challenge
In tien minuten per dag meer aandacht, rust en zachtheid in je leven
Start 8 januari 2021 - INSCHRIJVEN NIET MEER MOGELIJK
Heb jij ervaring met mindfulness of meditatie, wéét je dat het goed voor is, maar oefen je niet of minder dan je zou willen?
Heb je zin om kennis te maken met nieuwe korte mindfulness-oefeningen?
Ervaar je de laatste tijd weer meer druk en spanning in je leven?
Reageer je weer vaker -onbedoeld- geïrriteerd of emotioneel op je kind(eren), partner of collega('s)?
Hoe zou het zijn als je (weer)...
- meer in contact staat met jezelf en wat er werkelijk toe doet;
- wat beter voor jezelf zorgt;
- vaker vriendelijk bent voor jezelf op moeilijke momenten;
- meer rust in je lijf en hoofd ervaart;
- vaker geniet van de kleine mooie momenten in je dag;
- een geduldigere ouder, partner of collega bent;
- meer regie over je leven zou voelen;
- een gewoonte maakt van mindful leven?
Voel je het verlangen om hier NU mee aan de slag te gaan?
Doe dan mee met ‘Mindful momenten’, dé challenge die in 10 minuten per dag meer aandacht, rust en zachtheid in je leven brengt!
21 krachtige oefeningen voor de rest van je leven
Wat krijg je als je meedoet met de 21 daagse challenge?
- begeleiding bij het meer integreren van mindfulness in je leven door een gecertificeerd mindfulnesstrainer.
- 21 dagen lang iedere ochtend een oefening van 10 minuten (mix van meditaties, doe- & schrijf-opdrachten) via een besloten Facebook-groep.
- 2 live online sessies om je te inspireren, de kans te geven vragen te stellen en live gecoacht te worden op wat jou wellicht blokkeert. Deze vinden plaats op vrijdagavond 8 januari om 19.30 uur en zondagochtend 24 januari om 10 uur. Kun je niet? Geen probleem, je kunt de opname op een later moment bekijken.
- 1 reflectieopdracht ter afsluiting: ‘hoe ga jij concreet verder met wat je hebt geleerd?’
- toegang tot een besloten Facebook-groep om al je vragen te stellen en -als je dat wilt- je ervaringen met andere deelnemers te delen (zo inspireer en stimuleer je elkaar).
- de oefeningen kun je downloaden en de rest van je leven blijven gebruiken.
Gun jezelf die 10 minuten per dag en zet zo kleine stappen richting groot geluk!
En mooi meegenomen: als jij lekker in je vel zit ben je een leukere partner, ouder, vriend(in), collega etc voor de mensen om je heen.
Doe alleen NU mee voor maar €19,-
Ik deel in dit programma mijn kennis en ervaring voor het eerst volledig online, na jaren offline trainingen en coaching verzorgd te hebben.
Omdat ook ik veel verwacht te leren terwijl ik dit programma begeleid, hanteer ik eenmalig ipv €49,- de zachte prijs van €19,-.
Doe je mee? Verwacht dan geen vlekkeloos gebruik van de techniek van me. Maar reken wél op een flinke dosis inspiratie en oefeningen en een liefdevolle stok achter de deur, zodat jij de kleine stappen zet die je jezelf zo gunt en waarmee je werkt aan jouw levensgeluk en groei. En indirect aan dat van de mensen om je heen. Doe je mee?
