06 - 1980 6004       patricia@fluunt.nl

Mindful wandeling - Shinrin Yoku

In de natuur zijn, verlaagt ons stressniveau en verbetert ons immuunsysteem. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek bewijst dit. Het effect is het grootst als we mindful in de natuur zijn. Dit wordt ook wel Shinrin Yoku genoemd, of te wel 'bosbaden'. Dus in plaats van met je 'to do-lijstje' in je hoofd een rondje lopen: wandelen met aandacht voor wat je ziet, hoort, voelt, ruikt én voor jezelf.
Wil je ervaren hoe dit is? Doe dan eens mee met een mindful wandeling!

Voor wie?
Iedereen die met aandacht in de natuur wil zijn, kan meedoen.
Enige mindfulness-ervaring is wel fijn.

Wat doen we precies?
We wandelen met een klein groepje in een rustig tempo in stilte en stoppen af en toe om een mindfulness oefening te doen.

Mindful wandeling met een groep Kampina Boxtel
"In het bos vind ik gemakkelijker rust en merk ik vaak zonder oordelen op wat ik denk, voel, hoor en zie. Ik sta dan stil bij hoe het met me gaat en door met aandacht te bewegen, te luisteren naar de vogels en te kijken naar de bomen, laad ik weer op. Het is écht een moment voor mezelf en na twee uurtjes kom ik energieker en met nieuwe inzichten thuis."