06 - 1980 6004       patricia@fluunt.nl

Mindfulness in het bos - wandelingen

Kom tot jezelf tijdens de maandelijkse mindfulness wandelingen voor vrouwen in het magische natuurgebied Kampina

Ben jij een drukbezette vrouw die:
- met (meer) aandacht en bewustzijn wil leven;
- vaak voor anderen zorgt en weinig tijd heeft/neemt voor zichzelf;
- open staat en blij wordt van leerzame oefeningen en nieuwe ervaringen;
- oplaadt in de natuur;
- meer richting wil geven aan haar leven;
- al wat (mindfulness)meditatie ervaring heeft (ook al doe je er op dit moment niets mee).

Hoe zou het zijn als je één vast moment in de maand hebt om …
- even thuis te komen bij jezelf;
- te reflecteren op jezelf en je gewoonten;
- stil te staan bij helpende en niet-helpende reacties en gedrag;
- je aandacht (wat langer) te trainen;
- te genieten van de natuur en van fijn gezelschap...

Zodat je in je dagelijks leven …
- dichter bij jezelf blijft;
- vaker rust, aandacht en moeiteloosheid ervaart;
- meer vertrouwt op de wijsheid van jouw lichaam;
- sneller en beter weet wat jij nodig hebt om je goed te voelen;
- eenvoudig richting kunt geven aan jouw (lievelings)leven;
- veerkrachtiger om kunt gaan met stress, veranderingen en tegenslag;
- zachter reageert op jezelf en anderen;
- weer makkelijker door de dag heen je aandachtsmomenten pakt;
- meer verbinding voelt met de lieve mensen om jou heen.

Voel je nu ‘JA! DIT IS WAT IK WIL’?
Luister en handel daar dan meteen naar! Want voor je het weet, zijn er weer een paar maanden van je kostbare leven door je vingers geglipt.

Mindful wandeling met een groep Kampina Boxtel
"Heel fijn deze lessen! Ik ervaar ze als een rustpunt in mijn leven. Zo fijn om een vast moment te hebben waarin ik tijd en aandacht voor mezelf heb en ik wat dingen op een rij kan zetten. En het helpt me bovendien om minfulness meer in mijn dagelijks leven te integreren. Ik gun iedereen zo'n vast moment van aandacht!"   

Programma Mindfulness in het bos - maandelijkse wandelingen
Samen met een groepje leuke vrouwen wandel en mediteer je (staand, zittend of liggend) in het bos. Tijdens de les zijn er momenten van stilte om te reflecteren, te schrijven of je aandacht te trainen. Ook zijn er momenten van uitwisseling om zo van en met elkaar te leren en te groeien.

Dit maandelijkse moment is er helemaal voor jou! Ik begeleid de ochtend en de oefeningen en nodig je vooral uit om te doen wat goed voelt voor jou. Je hoeft tijdens de wandeling niets te bereiken en nergens aan te voldoen. Je mag op deze woensdagochtenden gewoon even helemaal jezelf zijn, precies zoals je bent.

Voelt dat als een cadeau aan jezelf? Mooi! En weet dat het óók een cadeau is voor de lieve mensen om jou heen. Als jij je goed voelt, heeft dat een direct positief effect op iedereen in je omgeving.

Door wie: Patricia van Ooijen
Locatie: Natuurgebied Kampina, te Boxtel (N-Br)
Wanneer: woensdagochtenden van 9.15-11.15 uur.
Data:
17 november 2021
15 december 2021
19 januari 2022
16 februari 2022
16 maart 2022
20 april 2022
18 mei 2022
15 juni 2022
13 juli 2022

Prijs:
€ 17,50 per les (bij deelname aan zes lessen of meer). Voor 9 lessen betaal je: € 150,00.
Een losse les kost € 20,00.

"In het bos vind ik gemakkelijker rust en merk ik vaker zonder oordelen op wat ik denk, voel, hoor en zie. Ik sta dan stil bij hoe het met me gaat en door met aandacht te bewegen, te luisteren naar de vogels en te kijken naar de bomen, laad ik weer op. Het is écht een moment voor mezelf en na twee uurtjes kom ik energieker en met nieuwe inzichten thuis."