Retraitedag
In verbinding met jezelf bij anderen
zaterdag 18 november 2023, van 10-17 uur

-je oefent in telkens weer terugkomen bij jezelf in het nu;
-je oefent met compassievol omgaan met jezelf;
-je oefent met het reguleren van jezelf/je zenuwstelsel, oefeningen die heel bruikbaar zijn op stressvolle momenten;
-je leert hoe je tijdens triggers/moeilijke momenten gebruik kunt maken van een anker in jezelf;

-je bewustzijn rondom datgene wat jou triggert én je automatische reactie erop wordt vergroot, waardoor je meer keuzevrijheid krijgt;

-en nog veel meer…

Tijdens deze dag wisselen momenten van meditatie, in stilte zijn en woorden geven aan je ervaring zich af. We nodigen je steeds opnieuw uit om te luisteren naar je lichaam en wat het in het moment nodig heeft en daar -zo goed als dat gaat- naar te handelen. Verder hoef je helemaal niets. ‘Gewoon’ jezelf zijn, zoals je op dat moment bent, is meer dan genoeg.

Door wie:
De retraitedag wordt begeleid door mij, Patricia van Ooijen en Evelien van Deursen. We hebben beiden meer dan tien jaar meditatie-ervaring, werken sinds vele jaren als gecertificeerd mindfulness-trainer en zijn aangesloten bij het Mindfulness Register (het kwaliteitsregister voor mindfulnesstrainers). 

Locatie
Deze dag vindt plaats in ‘Het Atelier’ van de Roudonck te Esch. ‘De Roudonck’ is een geweldige locatie om tot bezinning te komen. We maken die dag gebruik van een mooie, rustige en apart gelegen ruimte en bijbehorend landgoed. Tijdens de pauze kun je binnen of buiten lunchen, samen aan tafel met anderen of even alleen door de grote ontdektuin struinen, met allerlei verrassende hoeken en plekken. Net waar jij op dat moment zin in hebt. Even ‘niets moeten’, alleen maar luisteren naar jezelf en ‘zijn’.

Kosten

Dit bedrag is inclusief koffie/thee, notitieschriftje, persoonlijke begeleiding en een heerlijk verzorgde vegetarische lunch. Gedurende de gehele dag zijn er twee begeleiders aanwezig.