Groepstraining mindfulness

Wil je:

• je vitaler en fitter voelen
• vaker rust ervaren
• minder piekeren
• milder en zorgelozer in het leven staan
• veerkrachtiger omgaan met stress, veranderingen en tegenslag
• leren omgaan met (prikkel)gevoeligheid
• anders omgaan met emoties (emotieregulatie)
• de lat minder hoog leggen
• lichaamssignalen eerder opmerken
• meer zelfinzicht
• meer eigen keuzes maken
• effectiever communiceren
• automatische patronen herkennen en doorbreken
• meer focus en concentratie

Ontdek wat mindfulness je kan brengen!

Mindfulness in het bos - basistraining

Groepstrainingen starten pas weer vanaf voorjaar 2024 - individuele trainingen zijn wel mogelijk

Buitentraining mindfulness
We lopen iedere les met een klein groepje in een rustig tempo en doen zittende, staande of bewegende (lopend) mindfulness-oefeningen in het bos. Daarnaast staan we iedere les bij een ander thema stil. Per thema ontvang je theorie, literatuur en/of inspirerende filmpjes.
We ronden de les af met thee (voor wie wil).
Er zijn maximaal 8 deelnemers.

Thema's
Onder meer: automatische piloot vs bewustzijn, luisteren naar je lichaam, adem, omgaan met stress en tegenslag, acceptatie, gedachten zijn geen feiten, goed voor jezelf zorgen en hoe verder na de training.

Kosten
Particulier tarief:   425,- (incl. btw)*
Werkgeverstarief: 475,- (excl btw)
De training wordt vergoed door diverse verzekeraars omdat Patricia van Ooijen is gecertificeerd door de beroepsvereniging van mindfulnesstrainers en ingeschreven is in het Mindfulness Register.  

Inclusief
- 8 lessen van 2 uur.
- geluidsbestanden en theorie (wekelijks nieuw thema).
- veel persoonlijke aandacht (kleine groepen).
- mogelijkheid tussentijds vragen te stellen.
- indien gewenst wekelijks inspirerende appjes met mini-oefeningen.

Locatie
Natuurgebied Kampina te Boxtel.

Nieuwsgierig?
Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.